あなたは決断力がある方ですか？
それともなかなか決められないタイプでしょうか。
何かを決める時、自分のパターン（傾向）があると思いますが、どうでしょう。
私はだいたい【直感】かなぁ・・・
なんやかんや考えたとしても、最初の直感的に浮かんだ答えに戻りますね。
「うーん・・・また後で考えるか」とか（笑）
人生って【決める】の連続
人間は一瞬一瞬、何をするか決めています。
私は今、こうして『ブログを書く』と決めているから書いているし、あなたは『読む』と決めているから読んで下さってます。
身近なこと、小さなことから大きなことまで様々ですが
生きてる間は【決める】の連続なんですね。
意思決定８つのスタイル
意思決定には８つのスタイルがあります。
アメリカの心理学者、ディンクレッジの理論からご紹介しますね。
あなたはどれに当てはまりますか？
①計画型
～私は体系的に物事をとらえて計画的だ～
②苦悩型
～悩んでしまって決心できない～
③衝動型
～今決めてしまって、あとで考えよう～
④直感型
～そんな気がするから、そうする～
⑤従順型
～あなたがそうなら私も～
⑥延期型
～また明日、考えよう～
⑦運命論型
～なるようになる～
⑧無力型
～わかってるけど、私はできそうにない～
自己決定で幸福感を上げていく
２０代の頃、①の計画型で意思決定する人を見て「すごい！私もそうしよう」って思ったこともありますが、まぁ～無理でした（笑）
めんどうくさくなって
↓
⑥延期型「ん、明日考えよ♪」になっちゃう。
もうね、これは仕方ない！
私は元々が直感型だし、根底に運命論型「なるようになる！」があるから。
自分の特性だと思ってるので変えようと思いません。
ただ・・・
・迷って悩んで、ずっと決められなかったり（苦悩型）
・自分の望みを封印して誰かの意見に従うとか（従順型）
・自分は何もできない（無力型）
だと、
いつまでも悩んで決められないまま消耗してしまうし
本当は自分がどうしたいのかわからなくなるし
自己効力感、自己肯定感が低いままで
人生がむなしく感じてパワーを失ってしまいます。
この状態だと、どんどん幸せから離れていってしまいます。
少しずつ決める練習をしてみる
苦悩型、従順型、無力型の方の場合、いまそうなったわけではなくて、ずいぶん前からそういう選択パターンをしている場合が多いかもしれません。
中には、もともと別の意思決定パターンだったけど、大きな失敗や悲しい経験をした結果、無力感を感じたり、同じ経験を避けたくて誰かと同じにしているかもしれません。
でも、自分を信じられない状態って、心の奥で鈍痛を感じませんか？
自分を肯定できないと、エネルギーが削がれてしまい
何をしても満足できなかったり
物事がうまくいかなくて消極的になったり
人に遠慮しすぎて、自分をないがしろにしてしまいがち。
楽しくないし、つらくなりますよね。
なので、日常のちょっとした選択から
【決める練習】をしてみるのをおすすめします。
小さな【決める】を繰り返していって、【決める】サイズを少しずつ大きくしていくのです。
大きなことは即決する必要はないし、誰かに相談しながらでいい。
検討して最終的には自分が決めればいいわけです。
自分で決めるためには、自分を信じることが必要です。
自分を信じられるようになると、たとえ思ったような結果にならなかったとしても、納得できるようになります。
というわけで、今回は【意思決定の８つのスタイル】をふまえて
自分を信じて決められるようになると、自己肯定感・自己効力感が上がり、幸福感を感じられるようになりますよ♪というお話でした。
小さな【決める】をたいせつに積み重ねていきましょう。
それでは今日はこの辺で。
ヨッシーでした。
